<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
     xmlns:blogChannel="http://backend.userland.com/blogChannelModule"
     xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
     xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
     xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">

    <channel>
        <title><![CDATA[  Shefa Online   ]]> Rss</title>
        <link>https://mail.shefa.online</link>
        <description><![CDATA[     ]]></description>
        <language>en</language>
        <lastBuildDate>2026-04-21T15:52:22+00:00</lastBuildDate>
        <atom:link href="https://mail.shefa.online/%D9%88%DB%8C%D8%AF%DB%8C%D9%88%20%D9%87%D8%A7.xml" rel="self" />

        <image>
            <title><![CDATA[  Shefa Online   ]]></title>
            <url>https://mail.shefa.online/assets/img/logo.png</url>
            <link>https://mail.shefa.online</link>
        </image>

                    <item>
                <title><![CDATA[  چگونه جلد زیبا داشته باشیم ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/116</link>
                <description><![CDATA[ راهکار های برای  داشتن جلد زیبا .  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/21/onh-gld-zb-dth-bm-dtr-hmt-llh-smm_1776786742-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/21/onh-gld-zb-dth-bm-dtr-hmt-llh-smm_1776786742-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/116</guid>
                <pubDate>2026-04-21T15:52:22+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  سردردی های مگرن چیست و کدام علایم را دارد ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/115</link>
                <description><![CDATA[ سردردی های مگرن چیست و کدام علایم را دارد و چگونه کنترول شود . همه را در این ویدو  بیبینید !  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/20/srdrd-h-mrn-st-o-dm-aalm-r-drd-dtr-hmt-llh-smm_1776687158-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/20/srdrd-h-mrn-st-o-dm-aalm-r-drd-dtr-hmt-llh-smm_1776687158-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/115</guid>
                <pubDate>2026-04-20T12:12:39+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  چگونه قد خود را بلند بسازیم ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/114</link>
                <description><![CDATA[ داکتر حشمت‌ الله صمیم توضیح داده است که پس از بسته شدن صفحه رشد در بدن، افزایش قد دیگر امکان‌پذیر نیست؛ اما پیش از آن، تغذیه سالم، ورزش منظم و سبک زندگی درست می‌تواند نقش مهمی در رشد طبیعی قد داشته باشد.
  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/13/onh-kd-khod-r-blnd-bszm-dtr-hmt-llh-smm_1776101945-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/13/onh-kd-khod-r-blnd-bszm-dtr-hmt-llh-smm_1776101945-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/114</guid>
                <pubDate>2026-04-13T17:37:34+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  ایستاده کار کردن ۸ ساعت و یا زیادتر چی ضرر های داشته می‌تواند ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/113</link>
                <description><![CDATA[ ....  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/12/stdh-r-rdn-saat-o-zdtr-drr-h-dth-mtond-dtr-hmt-llh-smm_1775995640-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/12/stdh-r-rdn-saat-o-zdtr-drr-h-dth-mtond-dtr-hmt-llh-smm_1775995640-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/113</guid>
                <pubDate>2026-04-12T12:07:20+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  هیچ فایده نمیکنه بر ریزش و سرماخوردگیت بیهوده نخو ! | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/112</link>
                <description><![CDATA[ برای ریزش و سرماخوردگی معمولی، استفاده از آنتی‌بیوتیک هیچ فایده‌ای ندارد. این بیماری‌ها بیشتر توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شوند، در حالی که آنتی‌بیوتیک تنها بر باکتری‌ها اثر دارد. مصرف بیهودهٔ آن نه تنها کمکی نمی‌کند، بلکه می‌تواند مقاومت میکروبی را زیاد کند و در آینده درمان بیماری‌های جدی‌تر را دشوار سازد. بهترین کار استراحت، نوشیدن مایعات گرم و رعایت نظافت است تا بدن خودش با ویروس مقابله کند.    ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/09/h-fdh-nmnh-br-rz-o-srmkhordt-bhodh-nkho-dtr-hmt-llh-smm_1775749885-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/09/h-fdh-nmnh-br-rz-o-srmkhordt-bhodh-nkho-dtr-hmt-llh-smm_1775749885-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/112</guid>
                <pubDate>2026-04-09T15:30:23+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  چرا ترکاری باعث مریضی می‌شود ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/111</link>
                <description><![CDATA[ ترکاری‌های ناپاک سبب مریضی می‌شوند چون معمولاً با میکروب‌ها، خاک، یا مواد کیمیاوی آلوده می‌گردند. وقتی این ترکاری‌ها بدون شستن درست خورده شوند، میکروب‌ها و انگل‌ها به بدن داخل شده و باعث مشکلاتی چون اسهال، انتانات معده و حتی امراض خطرناک‌تر می‌شوند. همچنان باقی‌ماندهٔ مواد کیمیاوی (کود یا دواهای زراعتی) می‌تواند به مرور زمان به صحت آسیب برساند. به همین دلیل، شستن و پاک‌کردن ترکاری‌ها پیش از استفاده بسیار مهم است.  

  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/09/r-trr-baath-mrd-mod-dtr-hmt-llh-smm_1775748350-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/09/r-trr-baath-mrd-mod-dtr-hmt-llh-smm_1775748350-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/111</guid>
                <pubDate>2026-04-09T15:25:50+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  بعد گرفتن واکسین سرخکان طفلک ها مریض می‌شوند یا خیر ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/110</link>
                <description><![CDATA[ واکسین سرخکان (MMR) **معافیت بسیار بلند** ایجاد می‌کند، اما صد فیصد تضمین نمی‌کند که هیچ‌کس مریض نشود.    ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/07/baad-rftn-osn-srkhn-tfl-h-mrd-mond-khr-dtr-hmt-llh-smm_1775581029-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/07/baad-rftn-osn-srkhn-tfl-h-mrd-mond-khr-dtr-hmt-llh-smm_1775581029-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/110</guid>
                <pubDate>2026-04-07T16:57:09+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  آیا در زمستان بدن ما  به آب نیاز ندارد؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/104</link>
                <description><![CDATA[ در این ویدو در باره اهمیت نوشیدن آب و گرفتن مایعات در فصل زمستان صحبت میشود.  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/05/dr-zmstn-bdn-m-bh-b-nz-ndrd-dtr-hmt-llh-smm_1775400367-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/05/dr-zmstn-bdn-m-bh-b-nz-ndrd-dtr-hmt-llh-smm_1775400367-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/104</guid>
                <pubDate>2026-04-05T14:46:07+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  آیا ریزش مو هر روزعادی است ؟ و مرز بین نورمال و غیر نورمال چقدر است ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/101</link>
                <description><![CDATA[ ریزش روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است و بخشی از چرخه رشد مو محسوب می‌شود؛ اگر ریزش بیش از این مقدار باشد یا به شکل توده‌ای و لکه‌ای دیده شود، غیرطبیعی است و نیاز به بررسی داکتر دارد.  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/02/rz-mo-hr-rozaad-st-o-mrz-bn-norml-o-ghr-norml-kdr-st-dtr-hmt-llh-smm_1775138876-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/02/rz-mo-hr-rozaad-st-o-mrz-bn-norml-o-ghr-norml-kdr-st-dtr-hmt-llh-smm_1775138876-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/101</guid>
                <pubDate>2026-04-02T13:59:56+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  چرا طفلک های ما زیاد گوش درد میشوند و گریه میکنند ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/100</link>
                <description><![CDATA[ اطفال بیشتر دچار گوش‌درد می‌شوند چون  (نفیر استاخی) در آن‌ها کوتاه‌تر و افقی‌تر است، این ساختار خام و نارس سبب می‌شود مایعات و میکروب‌ها راحت‌تر در گوش میانی جمع شوند و زمینه عفونت و درد ایجاد گردد.  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/01/r-tfl-h-m-zd-o-drd-mond-o-rh-mnnd-dtr-hmt-llh-smm_1775054906-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-04/01/r-tfl-h-m-zd-o-drd-mond-o-rh-mnnd-dtr-hmt-llh-smm_1775054906-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/100</guid>
                <pubDate>2026-04-01T14:48:26+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  استفاده دارو یا دوا ها با مایعات داغ و تاثیرات آن بالای کیفیت دوا ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/99</link>
                <description><![CDATA[ مصرف دواها همراه با مایعات داغ می‌تواند کیفیت و اثرگذاری آن‌ها را تغییر دهد؛ برخی ترکیبات در حرارت بالا تجزیه می‌شوند و جذب یا کارایی‌شان کاهش می‌یابد. بهترین روش، استفاده دوا با آب خنک یا ولرم است تا از تغییرات ناخواسته جلوگیری شود.


  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/31/stfdh-dro-do-h-b-maat-dgh-o-tthrt-n-bl-ft-do-dtr-hmt-llh-smm_1774971666-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/31/stfdh-dro-do-h-b-maat-dgh-o-tthrt-n-bl-ft-do-dtr-hmt-llh-smm_1774971666-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/99</guid>
                <pubDate>2026-03-31T15:41:06+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  گروپ های خون چیست و چگونه تشخیص میشود ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/98</link>
                <description><![CDATA[ داکتر حشمت‌الله صمیم در یکی از برنامه‌های تلویزیون آرزو دربارهٔ **گروپ‌های خون و شیوهٔ تشخیص آن‌ها** صحبت کرده است. او توضیح داده که خون انسان بر اساس وجود یا نبود آنتی‌ژن‌ها و پروتئین Rh به چند دسته تقسیم می‌شود: A، B، AB و Oکه هرکدام می‌توانند مثبت یا منفی باشند.  

  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/30/ro-h-khon-st-o-onh-tkhs-mod-dtr-hmt-llh-smm_1774883294-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/30/ro-h-khon-st-o-onh-tkhs-mod-dtr-hmt-llh-smm_1774883294-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/98</guid>
                <pubDate>2026-03-30T15:08:14+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  آیا شیر های خشک میتواند جای شیر مادر را بگیرد ؟  | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/93</link>
                <description><![CDATA[ شیر مادر بهترین تغذیه برای طفل است و هیچ شیر خشکی نمی‌تواند به طور کامل جایگزین آن شود. شیر مادر علاوه بر مواد غذایی کامل، آنتی‌بادی‌ها و عوامل محافظتی دارد که سیستم ایمنی طفل را تقویت می‌کند، در حالی‌که شیر خشک تنها ترکیبی صنعتی از پروتئین، چربی و ویتامین‌هاست.  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/28/r-h-kh-mtond-g-r-mdr-r-brd-dtr-hmt-llh-smm_1774697383-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/28/r-h-kh-mtond-g-r-mdr-r-brd-dtr-hmt-llh-smm_1774697383-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/93</guid>
                <pubDate>2026-03-28T11:29:43+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  برنامه امشب در باره یکی از مهم‌ ترین موضوعات صحی | داکتر حشمت الله صمیم .   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/83</link>
                <description><![CDATA[ گروپ‌های خون تنها برای انتقال خون مهم نیستند، بلکه در ازدواج و سلامت نسل آینده نیز نقش اساسی دارند. ناسازگاری گروه‌های خون (به‌ویژه Rh مثبت و منفی) می‌تواند در بارداری مشکلاتی ایجاد کند و سلامت فرزندان را تحت تأثیر قرار دهد. آگاهی از گروه خون پیش از ازدواج، گامی هوشمندانه برای پیشگیری از خطرات احتمالی و تضمین آینده‌ای سالم برای خانواده است.  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/26/brnmh-mb-dr-brh-z-mhm-trn-modoaat-sh-dtr-hmt-llh-smm_1774528755-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/26/brnmh-mb-dr-brh-z-mhm-trn-modoaat-sh-dtr-hmt-llh-smm_1774528755-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/83</guid>
                <pubDate>2026-03-26T09:45:51+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  آیا یک روز ورزش در هفته برای صحتمندی ما کفایت میکند ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/82</link>
                <description><![CDATA[ ورزش کردن منظم یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ صحت جسمی و روانی است. وقتی فرد به طور پیوسته و در حد متعادل ورزش می‌کند، قلب و رگ‌های خونی تقویت می‌شوند، سطح انرژی بالا می‌رود و بدن توانایی بیشتری برای مقابله با استرس و خستگی پیدا می‌کند. علاوه بر این، ورزش منظم باعث بهبود کیفیت خواب، تقویت عضلات و استخوان‌ها و ایجاد حس شادابی در زندگی روزمره می‌شود.    ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/25/roz-orz-dr-hfth-br-shtmnd-m-ft-mnd-dtr-hmt-llh-smm_1774451252-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/25/roz-orz-dr-hfth-br-shtmnd-m-ft-mnd-dtr-hmt-llh-smm_1774451252-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/82</guid>
                <pubDate>2026-03-25T15:07:05+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  آیا ریزش به انتی بیوتیک نیاز دارد ؟ | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/81</link>
                <description><![CDATA[ مصرف آنتی‌بیوتیک بدون مشورت با داکتر نه تنها خطرناک است، بلکه هیچ تأثیری بر امراض ویروسی مانند زکام و انفلونزا ندارد. استفاده خودسرانه می‌تواند سبب مقاومت میکروبی شود؛ یعنی وقتی واقعاً به آنتی‌بیوتیک ضرورت پیدا کنید، دیگر اثر نخواهد داشت. همچنان عوارضی چون مشکلات معده، حساسیت‌های جلدی و آسیب به اعضای حیاتی بدن را در پی دارد. پس به یاد داشته باشید: آنتی‌بیوتیک دوا نیست برای هر درد، و تنها باید زیر نظر داکتر استفاده شود.  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/25/rz-bh-nt-bot-nz-drd-dtr-hmt-llh-smm_1774451286-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/25/rz-bh-nt-bot-nz-drd-dtr-hmt-llh-smm_1774451286-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/81</guid>
                <pubDate>2026-03-25T15:02:43+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  قسمت از برنامه نبض تلویزیون آرزو در باره اهمیت تغذی اظفال در دوره نوزادی | داکتر حشمت الله صمیم   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/79</link>
                <description><![CDATA[ تغذیه سالم اطفال پایه‌گذار رشد جسمی و ذهنی آنان است. توجه به مواد غذایی مقوی، متنوع و طبیعی نه تنها انرژی روزانه‌شان را تأمین می‌کند، بلکه آینده‌ای سالم و پرنشاط برایشان رقم می‌زند.  
سلامت فردا در گرو تغذیه امروز کودکان است. 
  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/23/ksmt-z-brnmh-nbd-tlozon-rzo-dr-brh-hmt-tghth-thfl-dr-dorh-nozd-dtr-hmt-llh-smm_1774245970-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/23/ksmt-z-brnmh-nbd-tlozon-rzo-dr-brh-hmt-tghth-thfl-dr-dorh-nozd-dtr-hmt-llh-smm_1774245970-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/79</guid>
                <pubDate>2026-03-23T06:06:11+00:00</pubDate>
            </item>
                    <item>
                <title><![CDATA[  مشکلات هضمی در ماه مبارک رمضان و راه های جلوگیری آن (داکتر حشمت الله صمیم )   ]]></title>
                <link>https://mail.shefa.online/dr-samim/78</link>
                <description><![CDATA[ ماه مبارک رمضان فرصتی است برای پاکی دل و سلامت جسم. در این ایام، تعادل غذایی در افطار و سحری اهمیت ویژه‌ای دارد. بهتر است افطار را با خوراکی‌های سبک و سالم مانند خرما، سوپ یا سبزیجات آغاز کنیم و در سحری از غذاهای مقوی و دیر‌هضم مثل نان سبوس‌دار، لبنیات و پروتئین‌های سالم استفاده کنیم.
 پرهیز از غذاهای چرب، سرخ‌کردنی و شیرینی‌های سنگین نه تنها به سلامت کمک می‌کند، بلکه انرژی شما را در طول روز پایدار نگه می‌دارد. رمضان یعنی میانه‌روی، هم در عبادت و هم در تغذیه.
(داکتر حشمت الله صمیم )  ]]></description>
                <media:thumbnail url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/25/mlt-hdm-dr-mh-mbr-rmdn-o-rh-h-glor-n-dtr-hmt-llh-smm_1774450636-b.jpg'  data-url='https://mail.shefa.online/upload/media/posts/2026-03/25/mlt-hdm-dr-mh-mbr-rmdn-o-rh-h-glor-n-dtr-hmt-llh-smm_1774450636-s.jpg'  height='650' width='370' />
                <guid isPermaLink="false">https://mail.shefa.online/dr-samim/78</guid>
                <pubDate>2026-03-22T15:51:18+00:00</pubDate>
            </item>
            </channel>
</rss>